날마다 몸매관리에 힘쓰는 22세 대학생 이단아(가명). 이 씨는 언제나 식사 후면 아이스크림이나 카라멜 마끼아또, 초콜릿 등의 디저트를 챙겨먹는다. 때로는 식사를 아예 건너뛰고 디저트들로 허기를 잠재우기도 하는 이 씨.

이 씨는 물론 이러한 달콤한 디저트들이 주로 탄수화물과 지방으로 이루어져 있어 다이어트를 하는 사람들에게는 적이란 것을 알고 있다. 그러나 식 후 배가 불러도 디저트가 없으면 뭔가 허전하고, 입도 개운하지 않음을 느껴 식사는 건너뛰더라도 디저트는 포기하지 못하는 실정이다.

젊은 여성들 중엔 이 씨와 같은 고민을 하는 경우가 많을 것. 이런 경우 양치질이 대안이 될 수 있다.

◇ 양치질, 다이어트에 도움 되는 이유

이럴 경우 양치를 하면 식욕이 억제될 뿐 아니라 다이어트에도 도움이 된다.

디저트를 찾는 것은 입 속에 남이있는 음식의 향과 본인의 습관 때문인 경우가 대부분이기 때문에 양치로 입 속을 개운하게 하면 자연히 디저트에 대한 욕구가 감소하게 된다.

365mc 비만클리닉 김남철 원장은 "비만클리닉에서 400명 대상 설문을 진행한 결과, 응답자 64%가 양치질이 실제 다이어트에 도움이 된다고 답했다. 이는 양치를 하면 식욕이 감속하기 때문에 식후 디저트나 불필요한 군것질을 줄일 수 있기 때문이다"라고 설명한다

외출 등으로 양치가 쉽지 않은 경우에는 가글 제품을 이용하면 된다. 간단하게는 껌이나 무설탕 캔디를 이용하는 것도 방법이다.

김 원장은 이어 "달콤한 디저트는 갈증을 유발해서 음료나 커피 등 불필요한 음식을 섭취하게 만든다. 또한 심할 경우 탄수화물 증후군으로 발전할 수도 있는데, 양치 습관은 이를 예방하거나 개선하는 데 매우 좋다. 덤으로 양치 습관을 통해 깨끗하고 튼튼한 치아까지 얻을 수 있다"고 조언한다.

잇몸사랑 치약과 함께 올바른 양치습관을 생활화한다면 잇몸과 몸매까지 다 잡으실 수 있을거에요^^

좋은 주말 보내세요 여러분!